Minuman Mencegah Stress, Yuk Dicoba ANTVLovers

Stress telah menjadi salah satu penyakit yang banyak terjadi sekarang ini. Kondisi ini tidak hanya dapat mempengaruhi suasana hati mereka yang mengalaminya, tapi juga berpengaruh terhadap berbagai macam aspek yang terkait dengan kesehatan, baik mental maupun fisik. 

1. Minuman Mencegah Stress: Smoothie Alpukat

Minuman Mencegah Stress
Siapapun juga tahu bahwa alpukat merupakan salah satu sumber makanan yang bergizi tinggi. Kandungan berbagai macam nutrisi penting seperti asam amino, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral lainnya dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian kita.
Alpukat memiliki sifat yang dapat membantu mengendalikan stress, yaitu dengan meningkatkan tingat energi dan aktivitas otak yang mengatur suasana hati. Kandungan vitamin E, kalium, serta asam lemak omega-3 dalam alpukat dapat merangsang sekresi serotonin atau yang biasa dikenal dengan hormon kebahagiaan.
Untuk membuat smoothie lezat ini Anda membutuhkan :
  • 1 buah alpukat matang
  • 1 buah pisang
  • 200 ml ( 1 gelas ) air
  • 1 sendok makan ( 10 gram ) biji rami
Caranya : masukkan semua bahan ke dalam blender lalu proses hingga semua bahan tercampur dengan baik. Jadikan minuman lezat ini sebagai bagian dari sarapan sehat Anda, dan cobalah untuk mengkonsumsinya setiap kali stress dan kecemasan menimpa Anda.

2. Minuman Mencegah Stress: Teh Herbal Rosemarry

Minuman Mencegah Stress
Seperti dilansir dari ladybud.com (17/06/2013) rosemarry adalah herbal yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak serta dapat meningkatkan daya ingat. Selain itu, herbal alami ini juga terbukti dapat menurunkan kadar hormon kortisol ( hormon yang dihasilkan saat tubuh mengalami stress tinggi ).
Konsumsi rosemarry dapat membantu memproduksi asam carnosat ( protein penting untuk pertumbuhan sel dan pemeliharaan jaringan saraf ) dalam tubuh. Penggunaan secara rutin herbal ini dapat membantu mengatasi tingkat stress dalam kehidupan sehari-hari kita.
Untuk membuat teh herbal ini Anda cukup menyiapkan :
  • 250 ml ( 1 gelas ) air
  • 10 gram ( 1 sendok makan ) rosemarry kering
Caranya : didihkan air dalam panci lalu masukkan rosemarry kering ke dalamnya. didihkan kembali lalu angkat dan diamkan setidaknya selama 3 menit. Saring dan segera nikmati teh herbal tersebut. lakukan kebiasaaan ini setidaknya 2 kali dalam sehari.

3. Minuman Mencegah Stress: Jus Mangga

Minuman Mencegah Stress
Seperti dilansir dari verilymag.com (8/6/2017), mangga memiliki kandungan senyawa linalool yang terbukti dapat menurunkan tekanan emosional. Selain itu, dikatan di laman goodrelaxation.com (23/3/2015) mangga adalah sumber berbagai macam nutrisi yang dikenal sebagai pembunuh stress seperti vitamin B kompleks, selenium, magnesium, asam folat, potasium, dan juga seng. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan depresi saraf.
Untuk membuat jus mangga lezat Anda membutuhkan :
  • 1 buah mangga matang
  • 1 gelas air
  • 1 sendok makan madu
Caranya : masukkan mangga dan air dalam blender, lalu proses hingga halus. Anda bisa menambahkan madu jika suka.

4. Minuman Mencegah Stress: Teh Herbal Selada

Minuman Mencegah Stress
Selada dikenal dengan sifat diuretik dan pembersihnya. Tanaman ini memiliki berbagai macam kandungan nutrisi seperti vitamin A, C, E, asam folat serta antioksidan yang dapat membantu mencegah serta mengendalikan stress. Untuk membuat teh herbal ini Anda membutuhkan :
  • 5 lembar daun selada segar
  • 3 gelas air
Cara pembuatan :
  • Rendam daun selada dalam air lalu panaskan dengan menggunakan api sedang hingga mendidih selama +- 5 menit.
  • Angkat dan diamkan hingga air dingin ( suam-suam kuku)
  • Konsumsi ramuan ini 3 cangkir setiap harinya, di awali pada saat perut Anda masih kosong.
Selain dalam bentuk minuman herbal, Anda juga dapat menggunakan selada dalam bentuk makanan lainnya, misalnya saja untuk salad.

5. Minuman Mencegah Stress: Teh Jeruk Mandarin

Minuman Mencegah Stress
Ini adalah minuman yang sarat akan antioksidan yang dapat membantu memperlambat stress oksidatif serta dapat membantu memperbaiki mood. Untuk membuatnya, Anda membutuhkan :
  • 1 sendok makan kulit jeruk mandarin
  • 1 gelas air
Cara pembuatan :
  • Parut kulit jeruk lalu masukkan ke dalam segelas air yang mendidih
  • Aduk, lalu diamkan setidaknya 10 menit dalam kondisi gelas tertutup
  • Konsumsi ramuan ini sesaat sebelum tidur atau kapanpun di saat stress menyerang Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

All New Toyota Alphard Hasil Modifikasi Eksklusif Kolaborasi

Gambar
Setelah mengenal sedikit tentang mobil Toyota Alphard milik Kiki Nugraha dan proses awal modifikasi yang dilakukan pada kendaraan kesayangannya ini. Kini berlanjut pada tahap selanjutnya dari proses modifikasi Toyota Alphard milik pria yang juga pernah melakukan modifikasi pada Toyota 86 dengan gaya rocket bunny. Kiki yang memang menyukai gaya ceper memutuskan untuk memasang air suspension pada kendaraannya ini. “Belum pernah ada kan Alphard pasang air sus? Hahaha,” gelak Kiki. Untuk itu ia langsung mengarahkan mobilnya ke Permaisuri Ban untuk pasang suspensi pintar ini. “Permaisuri Ban kan jadi distributor air sus merek K-Sport. Alphard ini jadi yang pertama pasang air sus K-Sport bolt-on ini,” ujar Kiki. Air sus K-Sport tipe Super Professional 4 channel dengan management system pun langsung dipasang oleh kru Permaisuri Ban. Enaknya, pemasangannya cukup makan waktu satu hari saja karena bolt-on. “Yang lama malah setting akhirnya. Bantingannya, tinggi rendahnya, pressure yang aman, dan
Baca selengkapnya

Inilah 5 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda!

Gambar
Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh mutlak diperlukan untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. Ada berbagai vitamin yang perannya begitu penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut.??? berikut beberapa tips mengenai 5 vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda: 1. Vitamin Terpenting: Vitamin A Vitamin A memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon. 2. Vitamin Terpenting: Vitamin B Vitamin B memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumbe
Baca selengkapnya

Toyota Masih Menjadi Yang Terlaris Di Tahun 2016 Ini, Mampu Capai Penjualan 314.678 Unit

Gambar
Keputusan Toyota meluncurkan produk-produk baru tampak sukses menjaga hegemoni di pasar roda empat Indonesia. Toyota sukses mencatatkan angka penjualan total sebanyak 315.678 unit sejak bulan Januari 2016 sampai dengan bulan Oktober 2016. Prestasi ini memang meningkat 18,8% dibandingkan dengan periode yang sama di tahun 2015 yang hanya menjual 264.847 unit. Kenaikan penjualannya ini lantaran adanya respon positif konsumen terhadap produk baru yang diluncurkan, sehingga hingga kini masih menjaga laju pertumbuhan penjualan Toyota sepanjang 2016. “Toyota berhasil mencatatkan pertumbuhan yang cukup signifikan sehingga kami sangat berterimakasih dan memberikan apresiasi kepada pelanggan yang telah memberikan kepercayaannya terhadap produk, teknologi, dan servis yang kami hadirkan dalam semangat Let’s Go Beyond,” lanjut Henry. Hasilnya, sepanjang sepuluh bulan pertama tahun 2016 ini, Toyota berhasil mempertahankan posisi sebagai pemimpin pasar di Indonesia dengan market share 36,1 persen. Bu
Baca selengkapnya